यदि आप फिट होना चाहते हैं, बेहतर नींद लेना चाहते हैं या बस अपने स्वास्थ्य पर कड़ी नजर रखना चाहते हैं, तो फिटनेस पहनने योग्य शुरुआत करने के लिए एक बेहतरीन जगह है। चाहे आप गहन वर्कआउट में रुचि रखते हों या हर दिन अपने कदम के लक्ष्य को हासिल करना चाहते हों, आज उपलब्ध सर्वोत्तम फिटनेस ट्रैकर नींद की ट्रैकिंग और आराम की हृदय गति की निगरानी से लेकर अंतर्निहित जीपीएस और तनाव ट्रैकिंग तक कई उपयोगी सुविधाएं प्रदान कर सकते हैं। कुछ इतने सूक्ष्म हैं कि उन्हें चौबीसों घंटे पहना जा सकता है, जैसे स्मार्ट रिंग, जबकि अन्य स्टाइलिश स्मार्टवॉच से भी बेहतर हैं।
शुरुआती और साथ ही अधिक उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए वहां बेहतरीन विकल्प मौजूद हैं, और सुविधाओं की विविधता का मतलब है कि हर जीवनशैली और बजट के लिए कुछ न कुछ है। इस गाइड में, हम आपको उन सर्वोत्तम फिटनेस ट्रैकर्स के बारे में बताएंगे जिन्हें आप अभी खरीद सकते हैं, और समझाएंगे कि उनमें से प्रत्येक किसके लिए सबसे उपयुक्त है।
2026 के लिए सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ट्रैकर
Fitbit
ट्रैकर: स्वास्थ्य, हृदय गति, ईसीजी, SpO2, त्वचा का तापमान, तनाव, नींद | समर्थित ओएस: एंड्रॉइड, आईओएस | अधिकतम बैटरी जीवन: 7 दिन | आकार: छोटा, बड़ा | जल प्रतिरोधी: हाँ
हालांकि हमने फिटबिट चार्ज 6 को अभी तक पूर्ण समीक्षा उपचार नहीं दिया है, लेकिन हम इसे अपने पिछले शीर्ष चयन, चार्ज 5 के उत्तराधिकारी के रूप में अनुशंसित करने के लिए आश्वस्त महसूस करते हैं। कंपनी ने यहां मिश्रण में कुछ नई सुविधाएं जोड़ी हैं, अर्थात् एक अधिक सटीक हृदय गति मॉनिटर, ब्लूटूथ के माध्यम से व्यायाम मशीनों के साथ जोड़ी बनाने की क्षमता और एक भौतिक साइड बटन जिसे डिवाइस के इंटरफ़ेस को नेविगेट करने के लिए टचस्क्रीन के साथ मिलकर उपयोग किया जा सकता है। चार्ज 6 में ट्रैकिंग के लिए 20 व्यायाम मोड हैं, और फिटबिट की मूल कंपनी Google के लिए धन्यवाद, आप YouTube संगीत प्लेबैक को छोड़ और नियंत्रित कर सकते हैं, बशर्ते आपके पास YouTube संगीत प्रीमियम सदस्यता हो।
अन्यथा, फिटबिट चार्ज 6 अपने पहले आए चार्ज 5 के समान ही है। इसकी अपील की कुंजी यह है कि यह निश्चित रूप से एक स्मार्टवॉच नहीं है। इसका मतलब है कि इसकी कलाई पर प्रोफ़ाइल थोड़ी नीची है और यह एक बार चार्ज करने पर कई दिनों तक चलती है, साथ ही गतिविधि पर नज़र रखती है और आपकी हृदय गति, कदमों की संख्या और नींद की निगरानी करती है। इसमें फुल-कलर AMOLED डिस्प्ले और अपेक्षाकृत पतला डिज़ाइन है, जो अन्य फिटनेस ट्रैकर्स की तुलना में इसे काफी प्रीमियम महसूस कराता है।
अन्य सुविधाओं में फिटबिट पे और Google वॉलेट के साथ संपर्क रहित भुगतान, साथ ही Google मानचित्र के साथ एक आसान एकीकरण शामिल है जो आपको अपनी कलाई पर बारी-बारी दिशा-निर्देश देखने की सुविधा देता है। लेकिन कोई गलती न करें – बिल्ट-इन जीपीएस यहां शो का सितारा बना हुआ है। यदि आप एक ऐसे पहनने योग्य उपकरण की तलाश में हैं जो प्रत्येक कसरत के दौरान आपकी हृदय गति और अन्य आँकड़ों पर नज़र रखने के साथ-साथ दौड़ और बाइक की सवारी को सटीक रूप से मैप कर सके, तो चार्ज 6 स्वास्थ्य ट्रैकर में स्थायित्व और कार्य की तलाश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
- अन्तर्निहित GPS
- अधिक सटीक हृदय गति मॉनिटर
- सात दिन की बैटरी लाइफ
- एप्पल हेल्थ के साथ कोई एकीकरण नहीं
- फिटबिट प्रीमियम पेवॉल के पीछे कुछ डेटा छिपा हुआ है
गार्मिन
ट्रैकर: फिटनेस, हृदय गति, SpO2, तनाव, नींद | समर्थित ओएस: एंड्रॉइड, आईओएस | अधिकतम बैटरी जीवन: 7 दिन | आकार: 122-188 मिमी (छोटा/मध्यम), 148-228 मिमी (बड़ा) | जल प्रतिरोधी: हाँ
एक अधिक सूक्ष्म दिखने वाला फिटनेस बैंड विकल्प $150 वाला गार्मिन विवोस्मार्ट 5 है। यह फिटबिट चार्ज 6 से पतला है और कंगन और अन्य गहनों के साथ थोड़ा बेहतर फिट बैठता है जिन्हें आप नियमित रूप से पहन सकते हैं। लेकिन इसका आकर्षक डिज़ाइन इसकी अपील का केवल एक हिस्सा है – गार्मिन जानता है कि फिटनेस को कैसे ट्रैक किया जाए, और विवोस्मार्ट 5 इस बात का प्रमाण है कि एक सक्षम डिवाइस प्राप्त करने के लिए आपको कंपनी की गहन फिटनेस घड़ियों में से एक पर सैकड़ों ड्रॉप करने की आवश्यकता नहीं है।
इसमें बिल्ट-इन जीपीएस को छोड़कर, चार्ज 6 जैसी कई सुविधाएं हैं। हालाँकि, यह कनेक्टेड जीपीएस को सपोर्ट करता है, इसलिए जब तक आप अपना फोन अपने साथ लाते हैं तब तक आप आउटडोर रन और बाइक राइड को मैप कर सकते हैं। विवोस्मार्ट 5 अपने हृदय गति सेंसर, प्लस स्लीप डेटा और वर्कआउट की बदौलत पूरे दिन की हृदय गति को ट्रैक करता है, और हमने हमेशा सराहना की है कि गार्मिन को कितने वर्कआउट प्रोफाइल में से चुनना है, जिसमें शक्ति प्रशिक्षण जैसे व्यायाम भी शामिल हैं। पेडोमीटर फ़ंक्शन पूरे दिन आपके कदमों को ट्रैक करता है, यह सुनिश्चित करता है कि हल्की गतिविधियां भी आपके फिटनेस लक्ष्यों में योगदान करती हैं।
आप अपने डिवाइस पर दिखाई देने वाले शो को अनुकूलित कर सकते हैं और जब चाहें उन्हें बदल सकते हैं। आपको गार्मिन के बॉडी बैटरी स्कोर जैसी अतिरिक्त स्वास्थ्य और कल्याण जानकारी भी मिलेगी, जो आपको बताती है कि कड़ी कसरत के बाद आपको कितने समय तक इंतजार करना होगा जब तक कि आप फिर से चरम प्रदर्शन पर प्रशिक्षण नहीं ले सकते, रक्त ऑक्सीजन का स्तर, नींद चरण डेटा, महिलाओं के मासिक धर्म चक्र की निगरानी और बहुत कुछ। यदि आप एक सर्वांगीण गतिविधि ट्रैकर की तलाश में हैं, तो गार्मिन विवोस्मार्ट 5 में यह सब है।
विवोस्मार्ट 5 के साथ फिटनेस ट्रैकिंग का सबसे बड़ा नुकसान अंतर्निहित जीपीएस की उपरोक्त कमी है, साथ ही मोबाइल ऐप का उपयोग करना थोड़ा कठिन है। लेकिन दूसरी तरफ, गार्मिन डिवाइस ऐप्पल हेल्थ के साथ सिंक हो सकते हैं, जबकि फिटबिट डिवाइस में अभी भी वह सुविधा नहीं है।
- पतला डिज़ाइन
- उत्कृष्ट कसरत ट्रैकिंग सुविधाएँ
- अनुकूलन योग्य ऑन-डिवाइस वर्कआउट मोड
- एप्पल हेल्थ के साथ समन्वयित
- केवल जीपीएस कनेक्टेड
- बोझिल मोबाइल ऐप
Xiaomi
ट्रैकर: स्वास्थ्य, हृदय गति, रक्त ऑक्सीजन | समर्थित ओएस: एंड्रॉइड, आईओएस | अधिकतम बैटरी जीवन: 18 दिन
यहां हमारी पिछली पसंद, Xiaomi स्मार्ट बैंड 8, अब स्मार्ट बैंड 9 में एक उत्तराधिकारी है। हमने जिस Xiaomi पहनने योग्य उपकरण का परीक्षण किया, वह सबसे अलग था क्योंकि इसमें वर्कआउट रिकॉर्ड करते समय नेविगेट करने के लिए सबसे आसान इंटरफ़ेस था, इसमें सोने के लिए सबसे आरामदायक बैंड भी था। नवीनतम डिवाइस में वह सब कुछ है जो आप एक फिटनेस ट्रैकर पर उम्मीद करते हैं, और यह ऐसी कीमत पर आता है जिसे हरा पाना मुश्किल है। 1.47-इंच, 60Hz डिस्प्ले फुल कलर है और घर के अंदर और बाहर दोनों जगह काफी चमकता है। हालाँकि इसमें भौतिक नेविगेशन बटन नहीं है, आप ऊपर और नीचे, या बाएँ और दाएँ स्वाइप करके यूआई के माध्यम से आगे बढ़ सकते हैं।
स्मार्ट बैंड 9 अपने पूर्ववर्ती की तरह उत्कृष्ट है क्योंकि इसकी वर्कआउट रिपोर्ट बहुत विस्तृत है – जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक। हमारे द्वारा परीक्षण किए गए कुछ अन्य ट्रैकर्स के विपरीत, स्मार्ट बैंड 9 के लिए आपको इसके साथी ऐप से कोई भी अभ्यास डाउनलोड करने की आवश्यकता नहीं है। मतलब, आप स्कीइंग जैसे विशिष्ट ट्रैकिंग अभ्यासों में सीधे शामिल हो सकते हैं। जब वर्कआउट पूरा हो जाता है, तो आपको वह सारी जानकारी मिल जाती है जो आप अपनी कलाई पर चाहते हैं – हृदय गति रीडिंग से लेकर गति और गति तक, जली हुई कैलोरी और बहुत कुछ। यह बुनियादी लग सकता है, लेकिन जिन अन्य ट्रैकर्स का हमने परीक्षण किया उनमें से कुछ केवल चलने के बाद कदमों की संख्या और तय की गई दूरी की रिपोर्ट करते हैं। प्रत्येक हृदय गति क्षेत्र में बिताए गए समय की मात्रा आपके सारांश में दिखाई देगी, हल्के, गहन, एरोबिक से लेकर एनारोबिक तक।
स्मार्ट बैंड 9 पर स्लीप ट्रैकिंग भी आसान होगी, इसके आरामदायक, हल्के डिज़ाइन की बदौलत। डिस्टर्ब न करें सुविधा को घड़ी के मुख से चालू करना आसान है और स्क्रीन आपको रात में नहीं जगाएगी। रात भर इसे पहनने के बाद नींद की अंतर्दृष्टि ने मुझे उनके विवरण से प्रभावित किया। ठीक मेरी कलाई पर, मैं यह जानने में सक्षम था कि मैं कितनी देर तक सोया और मुझे एक विस्तृत नींद का ग्राफ भी मिला जो मुझे दिखाता था कि मैं कब हल्की और गहरी नींद में था। यह सब मुफ़्त था, मेरी कलाई पर और इसे Mi ऐप में मेरे लिए और भी विस्तृत किया गया था। मैं नींद के दौरान अपने औसत एचआर और अपने सांस लेने के पैटर्न के बारे में भी जानकारी इकट्ठा करने में सक्षम था।
और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप स्मार्ट बैंड 9 के साथ लंबे समय तक काम कर पाएंगे, इससे पहले कि इसे और अधिक आनंद की आवश्यकता हो। Xiaomi 18 दिनों तक की बैटरी लाइफ का वादा करता है, जो स्मार्ट बैंड 8 से कुछ दिन अधिक है।
- नेविगेट करने में आसान इंटरफ़ेस
- पूर्ण रंग प्रदर्शन
- आरामदायक डिज़ाइन
- अच्छी फिटनेस ट्रैकिंग और नींद की निगरानी
- लंबी बैटरी लाइफ
- कोई भौतिक नेविगेशन बटन नहीं
फिटनेस ट्रैकर सबसे अच्छा क्या करते हैं?
उत्तर सरल प्रतीत होता है: फिटनेस पहनने योग्य उपकरण व्यायाम की निगरानी करने में सर्वोत्तम हैं, चाहे वह ब्लॉक के चारों ओर 10 मिनट की पैदल दूरी हो या वह हाफ मैराथन जिसके लिए आप लगन से प्रशिक्षण ले रहे हैं। जाहिर है, स्मार्टवॉच आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में भी मदद कर सकती हैं, लेकिन कुछ ऐसे क्षेत्र हैं जहां फिटनेस बैंड और स्मार्ट रिंग सबसे अच्छी खरीदारी साबित हुई हैं: फोकस, डिजाइन, बेहतर बैटरी जीवन, स्थायित्व और कीमत।
जब मैं “फोकस” कहता हूं, तो मैं इस तथ्य की ओर संकेत कर रहा हूं कि फिटनेस ट्रैकर गतिविधि को अच्छी तरह से ट्रैक करने के लिए बनाए गए हैं; और कुछ भी अतिरिक्त है. उनके पास अक्सर स्मार्टवॉच जैसी घंटियाँ और सीटियाँ नहीं होती हैं, जो उनकी उन्नत स्वास्थ्य ट्रैकिंग क्षमताओं से ध्यान भटका सकती हैं – पूरे दिन आराम करने वाली हृदय गति की निगरानी, तनाव ट्रैकिंग और यहां तक कि विस्तृत नींद ट्रैकर अंतर्दृष्टि जैसी चीजें। उनमें सेंसर और आंतरिक घटक भी कम होते हैं, जो उन्हें छोटा और हल्का रखता है। फिटनेस ट्रैकर उन लोगों के लिए भी एक बेहतर विकल्प है जो पूरे दिन अपनी कलाई पर कम ध्यान देने योग्य गैजेट चाहते हैं।
फिटनेस ट्रैकर्स पर भी बैटरी लाइफ बेहतर होती है। जबकि अधिकांश स्मार्टवॉच एक बार चार्ज करने पर एक से दो दिन तक चलती हैं, फिटनेस बैंड पांच से सात दिनों की बैटरी लाइफ प्रदान करते हैं – और यह पूरे दिन और पूरी रात उपयोग के साथ भी है, यहां तक कि स्लीप ट्रैकिंग सुविधाओं के सक्षम होने पर भी। कई फिटनेस ट्रैकर आपके मौजूदा इकोसिस्टम में अच्छी तरह से फिट हो जाते हैं, आपके स्मार्टफोन, अन्य फिटनेस ऐप्स और क्लाउड स्टोरेज के साथ सहजता से समन्वयित होकर आपके सभी डेटा को एक ही स्थान पर रखते हैं।
जब कीमत की बात आती है, तो कोई प्रतिस्पर्धा नहीं है। अधिकांश मूल्यवान स्मार्टवॉच $175 से $200 से शुरू होती हैं, लेकिन आप $70 से शुरू होने वाला एक ठोस स्मार्ट बैंड प्राप्त कर सकते हैं। यह उन्हें शुरुआती लोगों के लिए एक शानदार प्रवेश बिंदु बनाता है जो पूर्ण स्मार्टवॉच के बिना अपनी प्रगति को ट्रैक करना चाहते हैं। हां, अधिक महंगे बैंड और स्मार्ट रिंग मौजूद हैं (और हम यहां कुछ की अनुशंसा करते हैं), लेकिन आपको स्मार्टवॉच स्पेस की तुलना में फिटनेस ट्रैकर स्पेस में $150 से कम के अधिक विकल्प मिलेंगे।
इसके बदले स्मार्टवॉच कब मिलेगी
यदि आपको अपने पहनने योग्य उपकरण से कुछ अधिक की आवश्यकता है और आप फिटनेस या गतिविधि ट्रैकर तक सीमित नहीं रहना चाहते हैं, तो एक स्मार्टवॉच आपके लिए सबसे अच्छी खरीदारी हो सकती है। ऑन-वॉच ऐप्स, अलर्ट और इससे भी अधिक मजबूत फिटनेस सुविधाएं जैसी चीजें हैं जो स्मार्टवॉच में होती हैं और सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ट्रैकर में नहीं होती हैं। आप इसका उपयोग स्मार्ट घरेलू उपकरणों को नियंत्रित करने, टाइमर और अनुस्मारक सेट करने, मौसम रिपोर्ट की जांच करने और बहुत कुछ करने के लिए कर सकते हैं। कुछ स्मार्टवॉच आपको यह चुनने देती हैं कि आप किन ऐप्स से अलर्ट प्राप्त करना चाहते हैं, और विकल्प केवल कॉल और टेक्स्ट सूचनाओं से परे हैं। हालाँकि, खरीदने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आपकी स्मार्टवॉच आपके एंड्रॉइड या आईफोन के साथ संगत है, क्योंकि उनमें से सभी दोनों ऑपरेटिंग सिस्टम के साथ काम नहीं करते हैं।
लेकिन फिटनेस ट्रैकर और स्मार्टवॉच के बीच निर्णय लेते समय अतिरिक्त फिटनेस सुविधाओं के बारे में सोचना यकीनन सबसे महत्वपूर्ण बात है। बाद वाले उपकरण बड़े होते हैं, जिससे उन्हें जीपीएस, बैरोमीटर, ऑनबोर्ड संगीत भंडारण और अन्य चीजों के लिए अधिक जगह मिलती है। हालाँकि आप चुनिंदा फिटनेस ट्रैकर्स पर बिल्ट-इन जीपीएस पा सकते हैं, लेकिन यह आम बात नहीं है।
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो गंभीरता से प्रशिक्षण ले रहे हैं – मान लीजिए दौड़ या सहनशक्ति चुनौती के लिए – तो एक समर्पित दौड़ने वाली घड़ी पर विचार करना उचित हो सकता है। ये अक्सर अधिक गहन कार्डियो एनालिटिक्स, रिकवरी अंतर्दृष्टि और वास्तविक समय गति डेटा प्रदान करते हैं जो मानक ट्रैकर्स द्वारा प्रदान किए जा सकने वाले से कहीं आगे जाते हैं।
अन्य फिटनेस ट्रैकर जिनका हमने परीक्षण किया है
फिटबिट इंस्पायर 3
फिटबिट इंस्पायर 3 चार्ज 6 से सभी लक्जरी सुविधाओं को हटा देता है और केवल आवश्यक ट्रैकिंग सुविधाओं को रखता है। आपको बिल्ट-इन जीपीएस ट्रैकिंग या फिटबिट पे या स्पॉटिफ़ाइ कंट्रोल नहीं मिलेगा लेकिन आपको ठोस गतिविधि ट्रैकिंग, स्वचालित वर्कआउट डिटेक्शन, स्मार्टफोन अलर्ट और बहुत कुछ मिलता है। अद्यतन संस्करण में एक चिकना डिज़ाइन है और इसमें एक रंगीन टच डिस्प्ले और कनेक्टेड जीपीएस शामिल है, जो आपको बाहर दौड़ने या बाइक चलाने के दौरान गति और दूरी को ट्रैक करने देता है, जबकि आपका फोन आपके पास है। चार्ज 6 की तुलना में, इंस्पायर 3 भी अधिक फैशनेबल है। इसके विनिमेय बैंड आपको जब चाहें अपने ट्रैकर के रूप और अनुभव को बदलने की सुविधा देते हैं, और यह आपके द्वारा पहने जाने वाले अन्य आभूषणों के साथ मिश्रण करने के लिए पर्याप्त पतला है। हम इसकी मल्टी-डे बैटरी लाइफ से भी प्रभावित हुए: फिटबिट एक बार चार्ज करने पर 10 दिनों तक चलने का वादा करता है, और यह हमारे लिए अच्छा रहा। चार दिनों तक चौबीसों घंटे उपयोग के बाद, इंस्पायर 3 में अभी भी 66 प्रतिशत बैटरी बची हुई थी।
फिटनेस ट्रैकर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फिटनेस ट्रैकर की बैटरी कितने समय तक चलती है?
फिटनेस ट्रैकर्स की बैटरी लाइफ मॉडल और उसकी विशेषताओं के आधार पर भिन्न हो सकती है। औसतन, अधिकांश फिटनेस ट्रैकर एक बार चार्ज करने पर पांच से सात दिनों तक चलते हैं। सीमित सुविधाओं वाले बुनियादी मॉडल 10 दिन या उससे अधिक तक चल सकते हैं। हालाँकि, निरंतर हृदय गति की निगरानी, जीपीएस, या हमेशा चालू डिस्प्ले जैसी सुविधाओं वाले अधिक उन्नत ट्रैकर्स को एक से तीन दिनों के बाद रिचार्ज करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप जीपीएस का उपयोग कर रहे हैं या अपने फिटनेस ट्रैकर के माध्यम से संगीत स्ट्रीम कर रहे हैं, तो आप पाएंगे कि इससे बैटरी तेजी से खत्म होती है। इन सुविधाओं का कम उपयोग करके, या उन्हें बंद करके, आप बैटरी जीवन बढ़ा देंगे।
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